“碘”亮健康 普惠民生——2026年防治碘缺乏病日宣传

2026年5月15日，是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的活动主题为“‘碘’亮健康 普惠民生”。碘，被誉为人体的“智力元素”，关乎着每个人的生长发育与生命质量。

一、碘——生命不可缺失的“智力密码”

碘是人体必需的微量元素，是合成人体甲状腺激素的核心原料。而甲状腺激素如同身体的“动力引擎”，参与新陈代谢的每一个环节，维持着心脏、大脑、骨骼等所有器官的正常功能，更是大脑发育的“关键养料”。

在胎儿期和婴幼儿期（0-3岁），这是大脑发育的黄金阶段，碘的充足摄入直接决定了大脑发育的质量。如果这一时期碘元素摄入不足，会造成不可逆的智力损伤，引发地方性克汀病，导致孩子智力低下、听力障碍、运动发育迟缓等严重后果。孕妇碘营养不足，还会增加流产、早产、死产和先天畸形的风险。

对于儿童和青少年来说，碘缺乏会对生长发育包括智力发育和体格发育造成损害，导致甲状腺肿大（俗称“大脖子病”），还会使注意力不集中、学习能力下降等症状。成年人缺碘也会导致甲状腺功能减退，出现疲劳乏力、精神萎靡、记忆力减退、工作效率降低等一系列问题，从而影响生活与工作质量。

二、科学补碘——筑牢全民健康防线

食用合格碘盐是世界卫生组织推荐的最简便、安全、经济、有效的补碘方式。自2000年以来，我国人群碘营养总体处于适宜范围；自2010年以来，碘缺乏病处于持续消除状态。监测数据显示：我国8岁—10岁儿童B 超法甲肿率从1997年的9.6%下降至2024年的1.3%。

当然，科学补碘并非“一刀切”，而是要遵循“因地制宜、分类指导、差异化干预、科学与精准补碘”的原则。目前，我国居民食用盐碘含量包括20mg/kg 、25mg/kg 和30mg/kg。特殊人群：孕妇、哺乳期妇女等需碘量更高的人群，应在医生指导下，通过碘盐或营养补充剂确保充足碘营养；甲状腺疾病患者则要在专业医生的指导下，制定个性化补碘方案，既不盲目拒碘，也不随意补碘。

按照《水源性高碘地区和高碘病区的划定》(GB/T19380)划定的高碘地区，我国存在少部分水源性高碘地区，主要分布在天津、河北、山西、江苏、安徽、山东、河南和陕西等省份，在这类地区应当采取改水降碘、供应未加碘食盐的防控措施，确保人群碘营养处于适宜水平。而一旦长时间离开这些地区后，依然要补充碘元素。

三、走出误区——科学认知碘与健康

在日常生活中，关于碘盐的认知误区层出不穷：

误区一：

常吃海鲜，不用吃碘盐。

虽然海产品碘含量较高，但大多数居民日常食用频率和食用量有限，无法满足人体每日碘需求。

误区二：

长期吃碘盐会导致甲亢

正常食用合格碘盐不会导致碘过量。甲亢的发病与自身免疫、遗传、精神压力等多种因素相关，与科学食用碘盐无直接关联。

误区三：

甲状腺疾病患者都不能吃碘盐。

甲状腺疾病患者的补碘方案需因人而异。甲亢、部分甲状腺炎患者需要限制碘摄入；而甲状腺功能减退、甲状腺术后患者，大多需要正常补碘，具体应严格遵循医嘱。

四、全民行动——让健康与“碘”同行

防治碘缺乏病，是一项需要全社会共同参与的系统工程，每个人都是健康的第一责任人。

主动学习科学补碘知识，选购包装规范、碘含量达标的合格碘盐，掌握正确的储存和食用方法——将碘盐存放在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温，炒菜时在食物快熟时再放盐，减少碘的挥发；同时控制每日食盐摄入量不超过5克，实现科学补碘与健康减盐并行。

“碘”亮健康，普惠民生。

让我们携手共进，以科学的认知、积极的行动，持续巩固碘缺乏病防治成果，为守护全民健康、建设健康中国贡献力量！